Bol Lif = Sağlıklı Kalp

Bol Lif = Sağlıklı Kalp - Türk Kalp Vakfı

Diyet lifi alımı ve kardiyovasküler hastalık gelişimi ile ilgili yapılan araştırmalarda; diyet lifinin serum kolesterol seviyesi, doygunluk, kan şekeri seviyeleri gibi faktörlere doğrudan, inflamasyon ve vücut ağırlığına dolaylı olarak etkisi olduğu gözlenmiştir.

Düşük doymuş yağlı ve az kolesterollü beslenmeye ek olarak, günde 10-25 gram kadar çözünür lif tüketimi kan koleterol seviyelerinin iyileşmesine yardımcı olmaktadır.

Lİften Zengin 5 Besin

1.Baklagiller

2.Yulaf

3.Brüksel Lahanası

4.Portakal

5.Keten Tohumu