28.06.2025

Tatilde Yeterli Su Tüketimi

Tatilde sıcak havaya ve artan aktivitelere bağlı olarak terleme artar, bu da vücuttan su kaybına yol açar. Bu nedenle günlük su tüketimi mutlaka artırılmalı, minimum 2-2.5 litre olmalıdır. Özellikle güneş altında geçirilen uzun süreler, deniz ve havuz gibi aktiviteler su ihtiyacını daha da artırır. Yanınızda sürekli bir su şişesi bulundurmak ve şekerli-alkollü içeceklerin yerine sade su, maden suyu ya da hindistan cevizi suyu tercih etmek faydalı olacaktır.