Hafızanızı Güçlendirecek Besinler

1) Zengin E vitamini içeren besinler: Zeytinyağı, fındık yağı gibi gıdaların salatalarda sos olarak kullanabilirsiniz.
2) Balık: Özellikle somon, ton balığı ve sardalya
3)Koyu yeşil yapraklı sebzeler: Karalahana, ıspanak, brokoli gibi E vitamini ve folat içeriği yüksek besinler
4)Avokado: Antioksidan ve E vitamini açısından oldukça zengin olması sebebiyle beyin fonksiyonları ve hafızayı güçlendirmekte, Alzheimer riskini azaltmaktadır.
5)Fındık, Yer Fıstığı, Ceviz: Bu kuruyemişleri ara öğünlerinize ekleyerek zihin hafızanızı güçlendirebilirsiniz.