Hazımsızlık Şikayetiniz Varsa;

  • Yiyecekleri yavaş yavaş ve çiğneyerek tüketin.
  • Posalı besinlerin tüketimini arttırın, beslenmenizde daha çok sebze ve meyveye yer verin.
  • Gece geç saatte yemek yemeyin, yatmadan 3 saat öncesine kadar yeme işlemini bitirin.
  • Aşırı baharat, tuz ve sirke tüketmeyin.
  • Sigara ve alkol tüketiminden uzak durun.
  • Kiloluysanız, ideal kilonuza düşmeye çalışın.
  • Kırmızı eti azaltıp balığa yönelin.
  • Egzersizi arttırın.
  • Soğan ve domates mide yanması şikayetlerini arttırabileceği için daha az tüketin.
  • Kafeinli içecekler yerine bitki çayları tercih edin.