Kemik Erimesinden Kurtulmak İçin;

  • Süt ve süt ürünleri gibi kalsiyum içeriği yüksek olan besinleri tüketin.
  • Pekmez, kurubaklagiller ve yeşil yapraklı sebzelere beslenmenizde yer verin.
  • Tuzu azaltın.
  • En iyi D vitamini kaynağı olan güneş ışınlarından faydalanın.
  • Aşırı protein tüketimi vücutta kalsiyum kayıplarına sebep olabilir. Bu yüzden et ve et ürünlerini tüketiminde aşırıya kaçmayın.
  • Kahve, kola, çikolata gibi kafein içeren besinlerin tüketimini sınırlandırın.