Çilek, yaban mersini, böğürtlen ve ahududu gibi kırmızı meyveler, yüksek antioksidan içeriğine sahip olması sebebiyle, kalp hastalıklarının gelişimine neden olan oksidatif stres ve inflamasyona karşı koruma sağlar.
Ayrıca yapılan çalışmalar, kırmızı meyvelerde bulunan antioksidanların özellikle kolon kanseri üzerinde oldukça etkili olduğunu göstermektedir.
Kırmızı meyveler aynı zamanda Parkinson hastalığına yakalanma riskini azaltmaktadır. Araştırmalarda, haftada en az 2 porsiyon kırmızı meyve tüketen bireylerin parkinson hastalığına yakalanma oranının yüzde 25 daha az olduğu gösterilmiştir.
Yüksek miktarda lif ve su içeren kırmızı meyveler kısa sürede doygunluk hissi sağladığı için aynı zamanda kilo kontrolü üzerinde de etkilidir.