Kışın neden kilo alıyoruz?

Kışın havaların soğumasıyla birlikte vücudumuz normal ısı düzeyine ulaşılmak için fazladan enerjiye ihtiyaç duyar. Bu durum yemek yeme isteğimiz artmasına neden olabilir.

Tatlı, hamur işi gibi yüksek enerji veren karbonhidratlı gıdalar tüketiminin artmasıyla birlikte bu dönemde hızla kilo artışları meydana gelir.

Yeme istediğinizin arttığı durumlarda sıcak bir çorba, tarçınlı süt veya ballı bitki çayı gibi düşük kalorili, besleyici değeri ve lif oranı yüksek yiyecekler atıştırmayı deneyin.