Kışın su tüketimi azalıyor!

Kuru ve soğuk hava su içmeyi isteğini azaltabilir ancak hissedilmese bile vücuttan su kaybı gerçekleşir. Kaybedilen sıvıyı yerine koymak vücut işlevlerinin yerine getirilmesi açısından önemlidir.
Günde 2-2.5 litre su içtiğinizden emin olun.

Su, alınan kaloriyi etkilemez bu nedenle su içeriği yüksek meyve, sebze ve çorba hem uzun süre tok kalmanızı hem de su ihtiyacınızı karşılamayı sağlar.