Ramazan Bayramı’nda Beslenme

  • Ramazan ayı boyunca öğün sayısının azalması sonucunda metabolizma yavaşlamaktadır.
  • Bayram ile birlikte yemeklere aniden yüklenmek şişkinlik ve reflü gibi mide rahatsızlıkları, tansiyon yüksekliğine, şeker- insülin metabolizmalarının bozulması gibi problemlere yol açmaktadır.
  • Bu nedenle; çok uzun süre aç kalmadan, kan şekerinde ve tansiyonda oynamalara yol açacak yüksek şeker ve yağ içeren besinlerden uzak durmayı ve porsiyon kontrolünü sağlamayı ihmal etmeyin.