Ramazan Bayramı’nda Beslenme - 3

  • Bayramı akraba ziyaretleri veya otellerdeki açık büfelerde geçiriyor olsanız bile tatlı, çikolata, börek gibi kalorisi yüksek ikramlıklardan mümkünse en hafif olanlarını tercih etmeye ya da tadımlık, küçük porsiyonlarda tüketmeye çalışın.
  • Öğünlerinizi dengelemek ve kilonuzu korumak için bayram boyunca ufak yürüyüşlere çıkmayı deneyin.
  • Ziyaretlere giderken kısa mesafelerde yürümeyi tercihe etmek, asansör kullanmamak, bayramı tatil yaparak değerlendiriyorsanız yüzme, yürüyüş gibi aktiviteler yapmayı ihmal etmeyin.