Sağlıklı Bir Oruç İçin İpuçları

  • Oruç tutarken yeterli ve dengeli beslenmeye özen gösterin.
  • Tek seferde büyük porsiyonlar yerine, iftardan sonra birer saat ara ile her seferinde azar azar küçük porsiyonlar şeklinde beslenin.
  • Hızlı yemek yemekten kaçının,  besinleri yavaş yavaş ve iyice çiğneyerek tüketin.
  • Sahur öğününüzü atlamayın, mutlaka yapın.
  • İftarla sahur arasındaki zamanda 2, 2,5 litre su içmeye özen gösterin.