Sağlıklı Bir Oruç İçin İpuçları

• Oruç tutarken yeterli ve dengeli beslenmeye özen gösterin.
• Tek seferde büyük porsiyonlar yerine, iftardan sonra birer saat ara ile her seferinde azar azar küçük porsiyonlar şeklinde beslenin.
• Hızlı yemek yemekten kaçının,  besinleri yavaş yavaş ve iyice çiğneyerek tüketin.
• Sahur öğününüzü atlamayın, mutlaka yapın.
• İftarla sahur arasındaki zamanda 2, 2,5 litre su içmeye özen gösterin.