Sağlıklı Bir Oruç İçin İpuçları
- Oruç tutarken yeterli ve dengeli beslenmeye özen gösterin.
- Tek seferde büyük porsiyonlar yerine, iftardan sonra birer saat ara ile her seferinde azar azar küçük porsiyonlar şeklinde beslenin.
- Hızlı yemek yemekten kaçının, besinleri yavaş yavaş ve iyice çiğneyerek tüketin.
- Sahur öğününüzü atlamayın, mutlaka yapın.
- İftarla sahur arasındaki zamanda 2, 2,5 litre su içmeye özen gösterin.