Sıvı Kalorilere Dikkat

  • Yazın havaların ısınmasıyla birlikte soğuk içeceklerin tüketimi de artmaktadır.
  • Ancak kola, ice tea gibi asitli içecekler, yüksek fruktozlu mısır şurubu içeren içecekler ya da kremalı, şuruplu soğuk kahveler farkında olmadan ihtiyacınız olan günlük kalori tüketiminizin kat kat üstüne çıkmanıza neden olacaktır.
  • Bu tarz içecekler yerine bol su, ayran, kefir, doğal maden suyu ya da meyve suyu içmek yerine meyvenin kendisini tüketmek kilonuzu korumak açısından daha sağlıklı seçimler olacaktır.